普洱日报讯 冬春之际呼吸道疾病容易盯上身体机能和免疫系统未发育成熟的儿童;而刚刚过去的春节假期，饮食起居、生活作息规律都可能因探亲访友和旅游出行等活动而发生较大变化，给孩子的消化系统也带来较大考验。而这两个健康问题，有时候还会互相影响。比如喂养不当也可能影响免疫力，从而引发呼吸道疾病。广州市妇女儿童医疗中心内科门诊主任何丽雅教授提醒，这一时期要养育好孩子，呼吸消化两大系统的健康都必须用心呵护。

小儿感冒发烧时应该这样护理：

1.注意休息，发热宝宝最好卧床休息，以减少其中枢神经系统刺激。2.伴随消化道症状时，建议选择易消化的食物、少食多餐。3.宝宝发热时，要保持房间空气流通，但避免直接对着宝宝吹风。4.适当的温水擦浴物理降温。但孩子出现怕冷、发抖、哭闹等不适症状时，不宜强行物理降温。5.鼓励孩子多饮水，促进代谢，有效出汗，有利于降低体温。6.衣服被褥不要过多过厚，应穿宽松衣裤，以利有效出汗和散热。服用退热药后会大量出汗，应及时更换汗湿衣物。

防消化道疾病 最主要是防“吃伤”

刚刚过去的春节假期，儿童极易“吃伤”，出现食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、恶心呕吐、腹痛等消化不良和胃肠道紊乱症状。何丽雅说，出现这些症状的原因，无外乎是暴饮暴食、零食当正餐、大鱼大肉少吃菜几种，再加上作息不规律，晚上熬夜，早上起晚错过早餐、在外用餐不够卫生等因素综合影响，孩子的消化系统负担太重所致，有的孩子还会发生口腔溃疡。

何丽雅表示，现在春节过去了，要尽快帮孩子恢复平时的饮食和作息规律。

注意荤素搭配

注意餐桌上的荤素搭配，可多给宝宝吃些促消化的食物，如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。新鲜蔬菜含有丰富的膳食纤维，可解油腻，帮助排出体内毒素，促进人体新陈代谢等，如果某顿荤菜吃多了，下顿应多吃点素菜，使体内营养平衡。

补充维生素的摄入，可多吃富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓、橙子、橘子等。

把好零食关

高糖高盐的零食摄入过量，除了会导致营养不良、肥胖和龋齿外，还可能引发孩子精神烦躁、爱哭闹、情绪不稳定、好发脾气等问题。

如果要吃零食，最好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。

饮料不可当水喝

果汁等饮料含糖量极高，切忌当成水喝。

饮水宜少量多次。不要等儿童出现口渴时才一次大量饮水，如果孩子一定要喝饮料，可以自己用苹果、橙子等水果榨汁、加温水给孩子喝。

注意饮食卫生和安全

瓜果吃时要去皮，剔除腐烂变质的，严防病从口入。

进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

在带宝宝外出用餐时要特别注意卫生，最好为宝宝准备一套干净的餐具，或者用开水把餐具烫一下，从各个方面杜绝细菌有机可乘。

保持适量运动

提醒孩子坚持做运动，如慢跑、做操、跳绳等，也可以饭后一起散步助消化。 孩子每天的运动时间最好在半小时至一小时，如果不能每天锻炼，也可以2~3天做一次运动。(新华网)